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冬天养生的根本是“保暖”。防寒是养生亘古不变的主题。现在的居住环境与过去已不能同日而语，人们可以在室内温暖舒适地度过冬天。
但是，户外还是很冷的。防寒对策的关键是通过叠穿衣服，在身体周围制造空气层。根据寒冷的程度，一层一层多套几件，比如在厚款羽绒服下面再穿一件薄款的羽绒服。叠穿内衣能避免看上去臃肿，是很好的保暖法。严寒时，为了防止头部受寒，一定要戴帽子。 即便在室内，脚也有可能发冷。这时，可以叠穿袜子，如两双袜子加羊毛拖鞋等，如何搭配，请自行研究。 上一篇用热毛巾轻松补肾下一篇冬季养生——11月~次年1月 |
