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一、多补充水分： 秋燥最容易伤人的津液，应多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等，从而养阴润燥，弥补损失的津液。喝水或喝饮料时，以少量频饮为佳，并且要少喝甜味饮料。
二、多吃新鲜蔬菜和水果： 梨、橙子、柚子、黄瓜、萝卜、藕、银耳等水果、蔬菜有生津润燥的功效，要多食用。另外，还应多吃些蜂蜜、百合、莲子等清补之品，以顺应肺脏的清肃之性。少吃辛辣、煎炸食物，如葱、姜、八角、茴香、炸鸡腿、油条等，多食皆会助燥伤阴，加重秋燥。
三、多吃粗粮和富含纤维素的蔬菜： （如芹菜、白菜等），以促进排便。因为如果大便不通畅，积在肠内时间过长就会化火，从而减少体内津液，所以，促进排便也是防止秋燥的一个重要方法。
此外，秋季防燥，还应少洗澡，多运动。因为运动能促进血液循环，今夜自然会充盈。
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