寒冷的冬天，人们对气候环境非常敏感，老人尤其如此早在魏晋时代，著名医学家葛洪就在《抱朴子》中提出了“背宜常暖”的主张。现代中医也研究证实，人体背部和脚部有许多穴位，是内外环境的通道。寒冷刺激可通过这些穴位影响肌肉、骨骼和内脏的功能，使人致病老年人脏器老化，阳气衰弱，如能防止背部受寒，可帮助老年人安全地度过严冬。对一些患有心脑血管病、风湿性关节炎、支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎、胃及十二指肠溃疡病的老年人来说，尤其要注意背部保暖。冬季，老年人除了穿一般的棉袄外，最好穿一件紧身的棉背心或皮背心老人背部保

冬天是心脑血管病的高发季，华山、曙光等几家医院了解到，这一段时期到医院门诊部来就诊的心脑血管病患者明显增多，而且患者呈现出年轻化的趋势。华山医院心内科罗心平副教授等专家提醒，由于心脑血管病在冬季容易发作，所以，患者应在这段时期懂得如何自我保健，并定期去医疗机构体检。“三高三低”状况令人担忧心脑血管疾病是心血管病和脑血管病的总称，主要包括：高血压、冠心病、脑出血、脑梗塞。目前上海每年死于心血管疾病的人超过3万，每年因治疗此类疾病所需的医疗费用逾亿元，心脑血管疾病已经成为威胁上海市民健康的“头号杀手”

一些患有高血压、冠心病、心肌梗塞等心血管疾病的老年人，上厕所排便时容易出现意外。为何解大便会发生猝死呢？原来，当用力摒气排便时。腹壁肌和隔肌强烈收缩，使腹压增高，而腹压的增高会使心脏排血阻力增加，动脉血压和心肌耗氧量也因而增加：据研究，排便时脑动脉压力可增加20毫米汞柱以上：血压骤升可导致脑溢血，心肌耗氧量的增加可诱发心绞痛，心肌梗塞及严重的心律失常，两者都可能造成猝死：另外。老年人血管调节反应差，久蹲便后站起容易发生一过性脑缺血，容易晕倒甚至发生脑血管意外。为了避免上述不幸的发生，要养成定时排便

女性更年期已为人们广泛关注，但是到了40岁之后，多数男性没有意识到自己也开始进入更年期。专家指出，一些中年男子出现食欲下降、关节疼痛、心慌意乱等，其实就是更年期症状。第三军医大学重庆新桥医院门诊部主任达四平教授介绍，男性出现“更年期”的主要原因是雄性激素功能部分缺乏，大约10％的男性从40岁开始进入更年期，到60岁时比例达三分之一。但是，从医院门诊情况来看，90％的中老年男性没有意识到自己也有更年期，因此没有到医院就诊。达四平教授介绍，男性更年期除生殖力减退外，还伴有其他症状，可以进行简单的自测。在躯体方

很多人不能想象如果没有电脑他们的生活会变成什么样，有些人更是整日坐在电脑前，这就会有一个问题：“在电脑前一坐10个小时，不停地打字，在这种情况下怎样才能使健康不受损害？”小心正离子问题主要出在显示器上。不过，不是像你想象的，如同原子弹爆炸时发出的核辐射，通电的显示器没有任何核辐射。但是，显示器在工作时会有相当多的电磁辐射，它会使空气发生电离作用：在我们周围都是正电荷（正离子），不要把它们与暴风雨过后在海边或者高山上形成的负电荷搞混。负电荷多有益，正电荷就多有害———它们通过呼吸进入肺，然后随血液循

男孩子到了18～19岁，随着性发育的逐渐成熟，口唇部开始出现胡须，这是一种很自然的现象。但是些男青年认为长胡须不好看，爱用手或镊子一根一根地拔，这是一种不良的卫生习惯。胡须是毛发的一种，在结构上同身体其它部位的毛发一样分为三部分：露出皮肤外面的部分叫毛干，埋在皮肤里面的部分叫毛根。毛根末端膨大部分叫毛球，毛球下端凹陷部部分叫毛乳头，毛乳头里含有神经末梢和血管，它供给毛发营养并接受毛发的感觉。毛根周围的袋状结构叫毛囊，它与附近的皮脂腺相通。只要有毛球、毛乳头和完整的毛囊存在，毛发就能再生。拔胡子时不仅

生活方式、生活环境的改变，已经影响并将进一步影响人口素质的提高，其中青少年性发育异常就是个突出的表现。我国学者曾对城市和农村婚前男青年的精液作了分析，结果发现农村青年的精子数量、活动度等10项指标，远远高于城市青年。这表明，城市青年的精液质量明显退化。这个触目惊心的事实，为提高城市人口素质提出了值得注意的新问题，敲响了育人必须注意强“性”的警钟。性是人类生命的源泉，是整个人生不可缺少的一部分。试想，一个男青年其他体格发育都很正常，唯有性生理和性心理发育出现问题，没有男子汉的风采，不能过正常的性生活

1．要注意更换卫生巾。（1）有些人使用了吸收力强、保护功能好的卫生巾，就以为长时间使用同一片卫生巾也没有关系；（2）是在经血量少的时候忘记更换。2．卫生巾的使用方法（1）一般两小时需要更换一次。（2）使用药物卫生巾要慎防过敏。（3）使用卫生巾时必须洗手。（4）卫生巾不适宜放在卫生间里。卫生间大多是终日不见阳光，又潮湿，容易滋生霉菌使卫生巾受到污染。3．皮肤容易过敏的女性一定要慎重使用药物卫生巾在使用卫生巾时如果感觉到刺激、痒、不舒服，马上停止使用这种卫生巾。皮肤容易过敏的人最好少用干爽网面的卫生巾，多用棉

女孩子在青春发育期身体形态的变化：1．乳头变得明显2．跑动时乳房摇动3．乳房轮廓明显此时作为母亲应引导和帮助孩子选择穿戴适体的文胸。它的作用在于能适应成长期发育的需要，保护逐渐发育的乳房，使其将来拥有丰满的胸部，完美的体型。可以说，女孩从青春发育期开始戴上生平第一件文胸起，就与文胸结下了不解之缘。学生内衣系列多采用纯棉素材、优质的弹力棉给予肌肤贴心的呵护。T背心式设计以把胸部充分包裹为主流，并备有相应的依托，能完全适应长期身体的变化。学生内衣有韵律型与清纯型两种：1．背心式：没有紧箍的感觉；穿着柔软、

青春期初期过于肥胖的女孩雄性激素水平异常升高的危险更大。美国弗吉尼亚大学健康研究中心的麦卡特尼博士介绍说，雄性激素过多症，在肥胖儿童和青少年身上更为普遍，这一症状出现的时间甚至可能早于青春期性征的出现。雄性激素控制人体男性性征发育，如果女性体内雄性激素水平过高，可能导致多囊性卵巢症候群，出现不孕不育、肥胖症、月经不调和多毛等症状。麦卡特尼领导的研究小组研究了76名7至17岁女孩的体重、雄性素水平和发育状况，其中41名女孩身体超重。研究结果显示，肥胖女孩的睾丸素整体水平比体重正常的女孩高2．1倍，性激素结合

病例一小张个子高高，看上去很健康，可她17岁月经方才来潮。由于不痛不痒，身体好好的，所以没认为是病，相反却觉得挺好，因为比一般同学少了三四年的“麻烦”。为此，她曾暗自感到庆幸。可到了25岁时，小李因婚后两年不孕被医生查出了毛病，至此才知患了子宫发育不良症。病例二王琳自16岁来月经后一直没有什么规律，大多几个月来那么一次。有不少同学劝她去医院看看，她却认为这没什么，不来就不来，又不碍吃不碍喝。直到婚前检查，她才被大夫的检查结果惊醒———子宫像个鸽子蛋，乳房发育欠佳，不大可能有生育能力……现在治疗为时已晚

女子到了青春发育期就会月经来潮，这是子宫内膜在脑垂体和卵巢操纵下有规则地发生的生理变化。脑垂体分泌的卵泡刺激素和黄体生成素，卵巢分泌的雌二醇、雌酮与雌三醇等雌激素都是操纵月经周期的重要物质。倘若月经不能每月按时来潮（俗称“干血痨”，医学上称闭经），既要牵涉到子宫发育问题，又要涉及到脑垂体与卵巢的功能，此外，以下疾病也可能诱发闭经：1．脑垂体病变，如脑垂体功能紊乱，脑垂体肿瘤等；2．卵巢病变，如卵巢囊肿，卵巢肿瘤、卵巢发育不良等；3．内分泌疾病，如肾上腺皮质功能亢进症；甲状腺功能亢进症等；4．慢性疾病

进入青春期后的青少年，正处于青春变声期。此时应特别注意保护声带，否则将影响终声。在青春期，呼吸系统发生了非常大的变化，喉腔在迅速增大，声带也逐渐加长。女孩声带从幼童时的6～8毫米逐渐增长到15～18毫米。男孩增长得较多，可增长到20～24毫米。此外，声带在厚薄宽窄上也发生了明显变化，结果导致了男女儿童的声音出现改变。变声期多指男孩，女孩变化不显著。男孩从童声变成低沉浑厚的男声。有些男孩，变声非常强烈，以致声音一度出现破裂嘶哑，发出假声。一旦出现这种情况，不必过于焦虑，这只是个暂时现象，当喉部发育完善后，声

少女的月经有一定的周期，但部分少女因为种种原因，希望将月经推迟或提早，于是，有的少女就用吃避孕药的方法来改变月经周期，这种办法对少女的健康是有危害的。某市一名15岁的少女，为了不影响参加运动会和几次重要考试，竟采取服用避孕药的办法推迟月经，终因严重的肠胃疾病被送进医院。在生活中，月经来潮时的确会给女性的日常生活带来一些不便，如痛经、行动不便、经期紧张综合症等。许多少女对月经来临怀有某种恐惧心理，如果缺乏正确的教育和引导，很容易干出各种意想不到的荒唐事件青春期正是长身体的时候，完全没有必要为某种需要

大量的临床资料告诉我们，前列腺炎，前列腺肥大，睾丸炎，附睾炎，鞘膜积液，遗精，早泄，阳痿，不射精，阴茎癌等，是危害男子的健康的常见的病，它们折磨着众多的男性。而青少年时期不注意保护，将遗憾终生。忌早恋及过早性生活一般而言，男子到二十四五岁才发育成熟，如果早早地过性生活，性器官还没有发育成熟，耗损其精，易引起不同程度的性功能障碍，成年后易发生早泄，阳瘘，腰酸，易衰老等。忌性生活过频过密适度的性生活可以给人带来愉悦的心境与体验，对身体与养生均有好处，但是，如果恣情纵欲，不知节制，生殖器官长期充血，会

青春期初期过于肥胖的女孩雄性激素水平异常升高的危险更大。美国弗吉尼亚大学健康研究中心的麦卡特尼博士介绍说，雄性激素过多症，在肥胖儿童和青少年身上更为普遍，这一症状出现的时间甚至可能早于青春期性征的出现。雄性激素控制人体男性性征发育，如果女性体内雄性激素水平过高，可能导致多囊性卵巢症候群，出现不孕不育、肥胖症、月经不调和多毛等症状。麦卡特尼领导的研究小组研究了76名7至17岁女孩的体重、雄性素水平和发育状况，其中41名女孩身体超重。研究结果显示，肥胖女孩的睾丸素整体水平比体重正常的女孩高2．1倍，性激素结合