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材料
粳米100克，鲜牛奶250毫升，熟黑芝麻30克，白糖10克，冷水1000毫升。
做法
1、粳米洗净，用冷水浸泡半小时，捞出放入锅中，加入约1000毫升冷水，先用旺火烧沸后，再改用小火慢慢熬煮；
2、粥将成时加入鲜牛奶，上中火烧沸，再加入白糖搅匀，最后撒上熟黑芝麻，出锅装碗即可。
功能效用
补血补钙，润肺益胃，安神益智，生津润肠。
